Hangi ürünler potansiyeli iyileştirmeye katkıda bulunur?

Belirli ürünleri diyete dahil ederek ve aksine reddederek gücü doğal bir şekilde artırabilirsiniz. Erkekler karides, midye, uskumru, pancar, havuç, katkı maddeleri, fındık, yeşillikler, yumurta olmadan acı çikolata dikkat etmelidir.

Her yaştaki erkeklerde güç bozuklukları meydana gelebilir. Genellikle bu problemle uyuşturucu yardımıyla savaşırlar, ancak durum çok ihmal edilmezse, belirli ürünleri diyete dahil ederek geliştirilebilir. İkincisi, testosteron seviyesini doğal olarak artırarak cinsel işlevi olumlu yönde etkiler.

Gücü artıran ürünlerin listesi

Kullanımı erkek cinsel gücünü geliştiren bir dizi ürün var. Bunlar aşağıdakileri içerir:

Deniz ürünleri

İstiridye, karides, kalamar, hamsi, yengeç, kerevit, midye gücü geliştirdiği uzun zamandır bilinmektedir.

Deniz Ürünleri Bu şekilde hareket edin:

• testosteron üretimini uyarır;
• spermatogenezi geliştirmek;
• vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmak;
• Genel hormonal arka planı normalleştirin;
• kan damarlarını güçlendirir ve esnekliklerini arttırır;
• doğurganlığı artırmak;
• Prostat kanseri riskini önemli ölçüde azaltır.

Potency için deniz ürünlerinin etkisi, çinko, potasyum, iyot, magnezyum, fosfor, vitamin PP, selenyum, demir içeren deniz sakinlerinin etinin bileşimlerinden kaynaklanmaktadır.

Erkek sağlığını korumak için haftada iki kez 100-200 g deniz ürünleri kullanmak yeterlidir. Çorbaların, ikinci yemeklerin, salataların bir parçası olarak bağımsız bir yemek olarak haşlanmış formda tüketilebilirler.

Vücudu popüler bir tablet gibi etkileyen So -Called "Deniz Buketi" tarifi bilinmektedir. 100 g kalamar, midye, karides, ahtapot almanız gerekir. Tüm ürünleri kaynar tuzlu suda 2-3 dakika kaynatın, ardından kaynar sudan alın ve birkaç dakika yağda kızartın. Bu deniz ürünleri karışımını çorbalara, salatalara, pilavlara eklemeniz önerilir.

Deniz balığı

Gücü artırmak için, A, D, E, Yağ Asitleri, Magnezyum, Fosfor, Demir, Çinko, Selenium vitaminleri bakımından zengin olan düşük yağlı balık çeşitlerine dikkat etmelisiniz.

Bu tür balık türleri erkek sağlığından etkilenir:

• cila;
• ton balığı;
• morina;
• orkinos;
• Pembe somon.

Balıkların erkek sağlığı için faydaları aşağıdaki gibidir:

• erkek seks hormonları geliştirme sürecinin aktivasyonu;
• Kan damarlarının güçlendirilmesi;
• penisin kan doldurma işleminin hızlanması;
• Libido'nun doğal restorasyonu.

Haftada 2-3 kez balık yemekleri tüketmeniz önerilir. En iyisi, güveç, yemek pişirerek, pişirerek hazırlamak en iyisidir. Deniz balıklarındaki et suyu ve temelde hazırlanan kulağlar da yararlıdır.

Fındık

Poterin, çeşitli fındık türlerinin faydalı bir etkisi vardır. Bu:

• sedir somunları;
• badem;
• fındık;
• antepfıstığı;
• fırıncılar;
• hindistan cevizi;
• fıstık;
• ceviz;
• kaşu.

Fındıkların aşağıdaki etkileri vardır:

• erkek seks hormonu üretimini normalleştirin;
• boşalma düzenlemesine katkıda bulunmak;
• Orgazm ile duyumların kalitesini artıran heyecanı ve hassasiyeti artırın;
• spermatogenez sürecini normalleştirin;
• pelvik organlara kan akışı sağlamak;
• Üreme sisteminin organlarını etkileyen malign süreçlerin geliştirilmesini önleyin.

Günde 2-3 parça tüketmek için fındık önerilir. Etkiyi arttırmak için, onları bal ve ekşi krema ile birlikte yemenin yanı sıra sebze salatalarına eklenmesi önerilir.

Soğan ve sarımsak

Soğan ve sarımsak, genellikle sıradan yemeklere karşı ağır bir baharat olarak eklenen baharatlardır.

Ayrıca şunları olumlu bir şekilde etkiler:

• testosteron üretiminin arttırılması;
• prostat gelişiminin önlenmesi;
• Fiziksel ve cinsel dayanıklılığı artırır.

Hem soğan hem de sarımsak, birinci ve ikinci yemekler olan salatalara eklenebilir, ancak onları yiyecekle çalıda taze tüketmek en iyisidir. Bu tür baharatların haftada en az 2 kez günlük diyete dahil edilmesi önerilir.

Kereviz

Kereviz kökü birçok yararlı bileşen içerir. Bunlar şunları içerir:

• A, B, C, E vitaminleri;
• organik asitler;
• ütü;
• çinko;
• magnezyum;
• nikotinik asit;
• potasyum;
• kalsiyum;
• fosfor.

Kereviz kökü kullanarak, bir adam aşağıdaki etkileri elde edebilir:

• seks sürüşünün yoğunlaştırılması;
• sperm kalitesinin ve sayısının iyileştirilmesi;
• cinsel ilişki süresindeki artış;
• pelvik organlara kan akışının iyileştirilmesi;
• erektil fonksiyonun iyileştirilmesi;
• Bir erkeğin hormonal arka planının normalleştirilmesi.

Kereviz kökü genellikle sebze salatalarında bir bileşen olarak kullanılır. Suyu ondan da sıkabilirsiniz - sıvının ayrıca bir erkeğin gücü üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Erkek gücünü iyileştirmek için iyi bir kompozisyon - limon ve ceviz ile kereviz, bir et değirmeni ile kaçırıldı ve doğal bal ile karıştırıldı.

Cinsel gücü artırmak için, günde bir kez günlük olarak kereviz kökü veya diğer yemeklerle salatalar kullanmalısınız.

Yumurta

Gücü iyileştirmek için tavuk ve bıldırcın yumurtaları tüketmelisiniz.

Erkek sağlığını bu şekilde etkilerler:

• normal bir ereksiyon sağlamak;
• libidoyu geliştirmek;
• seks hormonlarının sentezini olumlu etkiler;
• ereksiyonun stabilitesini ve sertliğini etkileyen kan dolaşımı süreci üzerindeki faydalı etkiler.

Yumurtaların bileşimi aşağıdaki bileşenleri içerir:

• A, B, E, C vitaminleri;
• Luthein;
• selenyum;
• manganez;
• sülfür;
• potasyum;
• kalsiyum.

Ham formlardaki tavuk ve bıldırcın yumurtalar en iyi güçten etkilenir, ancak bitmiş formda tüketilebilir - haşlanmış veya kızartılmış ve daha fazla taze bitkilerin ilave edilmesi gereken bir omlet şeklinde. Çiğ yumurtalardan, ceviz, limon suyu, bal ilavesiyle çeşitli kokteyller hazırlanabilir.

Tavuk yumurtaları artmış kolesterol katkıda bulunduğu için haftada 5'den fazla yumurta yemeniz önerilmez.

Arı ürünleri

Erkek gücü doğal bal ve arıcılık ürünleri - Perga ve Royal Jelly ile geliştirilir.

Arı ürünleri potansiyeli aşağıdaki gibi hareket eder:

• kan dolaşımını hızlandırın, böylece güçlü bir ereksiyon sağlar;
• erektil fonksiyonu normalleştirin;
• testosteron üretimine katkıda bulunmak;
• Cinsel cazibe uyanık.

Doğal arı balı, yemeklerden önce günde üç kez bir - iki çay kaşığı saf bir formda tüketilebilir. Ayrıca, bu ürün fındık ve kurutulmuş meyvelerin bir karışımı ile karıştırılabilir.

Perga, güç bozuklukları varsa, günde üç ila dört kez bir çay kaşığı üzerinde tüketilmelidir. Bu ürün, genitoüriner sistemin ihlallerini önlemek için kullanılırsa, günde bir ila iki kez bir çay kaşığı alın. Perega, içme suyu olmadan ve yiyeceklerle karıştırılmamalı saf formunda tüketilmelidir.

Yuvarlanan süt saf bir formda, iki uterod (sütle dolu peteklerle dolu bir şerit), günde üç kez, yemeklerden otuz dakika önce tüketilebilir.

Yeşil

Güç için aşağıdaki yeşillik türleri yararlıdır:

• maydanoz;
• dereotu;
• reyhan;
• Cinza.

Aşağıdaki yararlı eylemlere sahiptirler:

• testosteron sentezini arttırın;
• ereksiyonu iyileştirmek;
• bir çocuğu düşünme olasılığını artırmak;
• Tohum sıvısının kalitesini artırın ve hacmini arttırın.

Yeşiller aşağıdaki bileşenlerde zengindir:

• Grup B, E, C, K vitaminleri;
• magnezyum;
• flor;
• manganez;
• bakır;
• Flavonoidler;
• uçucu yağlar.

Yeşiller günlük olarak tüketilebilir. Tüm türleri taze bir şekilde birkaç dal veya yaprak şeklinde tüketilebilir.

Maydanoz veya dereotuna dayanarak, bir karıştırıcıda taşlayarak ve doğal yoğurtlu bir bardağa ekleyerek bir kokteyl hazırlayabilirsiniz. Taze sebzeli bir salataya her türlü yeşillik ekleyerek ve ekşi krema ile doldurarak iyi bir etki elde edebilirsiniz.

Çikolata

Gorky çikolata potens için yararlıdır. Şu şekilde hareket eder:

• Penisin damarları da dahil olmak üzere damarlarda kan dolaşımını iyileştirir;
• genital sistemde enflamatuar süreç riskini azaltır;
• Ereksiyonu güçlendirmeyi teşvik eder.

Katkı maddeleri olmayan gorky çikolata A, B1, C, magnezyum ve demir vitaminlerini içerir.

2-3 gün içinde çikolata fayansının yarısından fazlasını tüketmemesi önerilir.

Meyve ve çilek

Taze meyveler ve meyveler sadece bir vitamin kaynağı değil, aynı zamanda gücü doğal olarak artırabilen ürünlerdir.

Aşağıdaki etkileri var:

• Hormon testosteron üretiminin aktivasyonu;
• tam örtülü cinsel ilişkinin uygulanmasını önleyen psikolojik faktörlere karşı mücadele;
• sperm aktivitesinde artış;
• artan doğurganlık;
• Penisin kan akışını ve güçlü bir ereksiyonun elde edilmesini sağlayan kan akışının hızlanması.

Artan potens şunlara katkıda bulunur:

• muz;
• ananas;
• limon;
• kivi;
• Mango;
• portakal;
• çilek;
• el bombaları;
• persimmon;
• üzüm.

Günde en az bir meyve veya bir avuç çilek kullanmanız önerilir. Taze sıkılmış meyve suları da yararlıdır.

Sebze

Taze sebze tüketimi, doğal ürünleri kullanarak gücü korumanın en uygun yoludur. İçlerinde bulunan vitaminler ve mikro elementler cinsel arzuyu uyarır, ereksiyonu güçlendirir, testosteronu destekler ve genellikle erkeklerin genitoüriner sisteminin çalışmalarını normalleştirir.

Bu durumda, bu tür sebzelere dikkat etmelisiniz:

• pancar;
• kuşkonmaz;
• havuç;
• lahana;
• domates.

Taze sebze yemek en iyisidir. Onların temelinde, farklı yemekler pişirebilirsiniz, örneğin:

• Havuç ve elma ile salata. Ürünleri eşit miktarda alın (bir kök mahsul ve bir meyve), kaba bir rendeye rendeleyin, yarım bardak soyulmuş ve ezilmiş ceviz ekleyin. Üç yemek kaşığı ekşi krema ile baharatlayın.
• Karnabahar ile çorba. 2 havuç alın, rendeleyin, Spount. Maydanoz kökü ile kaynar suda ve doğranmış soğanı ekleyin, 10 dakika pişirin. Lahana çiçeklenme (0.5 kg) ekleyin, pişene kadar pişirin. 200 g haşlanmış karides dökmeye hazır olmadan 3-5 dakika önce tavaya.
• Domatesli güveç. 4 orta domates alın, kesin, tuz serpin. Bir forma koyun, en üstteki basından kaçırılan sarımsak (2 karanfil) koyun. Fırında pişirin, pişirdikten sonra az miktarda zeytinyağı dökün.

Günlük taze veya pişmiş, izin verilen sebze tüketmeniz önerilir.

Güç için içecekler

Gücü güçlendirmeye ihtiyaç varsa, bu tür içecekler diyete dahil edilmelidir:

• Taze sıkılmış meyve suları. Şeker ve diğer bileşenler eklemeden taze meyveler, sebzeler ve meyvelerden hazırlanmaları gerekir. Liderlerde - balkabağı, nar, kereviz suyu.
• Zencefil çayı. Böyle bir içki hazırlamak için, 2 cm uzunluğunda bir parça zencefil kökü almanız, temizlemeniz ve doğrayın, 1.5 su bardağı kaynar su dökün. 10 dakika demlemeye izin verin, sonra biraz doğal bal ekleyin ve iç.
• Pancar kokteyli. Hazırlamak için 50 g pancar alın ve suyu sıkın, 30 dakika ayırın. Bu süre zarfında 30 sedir somunu temizleyin ve onları öğütün, pancar suyuna ekleyin. İçkiyi içmeden önce 100 ml haşlanmış süt ekleyin. Ortaya çıkan tüm hacmi bir yudumla için.
• Doğal yeşil çay Ayrıca potens için de yararlıdır: genitoüriner dahil tüm sistemlerin işleyişini geliştirerek toksin gövdesini temizler.

Listelenen içecekler günlük olarak sarhoş olabilir, bunları olağan çay ve kahve ile karbonatlı içecekler ve enerji ile değiştirebilir.

Güçlendirmeyi güçlendirmek için en iyi tarifler

Sadece etkili değil, aynı zamanda gücü artıran tarifler hazırlamak da kolaydır. Bunlar aşağıdakileri içerir:

• Soğan yumurtaları. 2 ampul almanız, zeytinyağında kesmeniz ve kızartmanız gerekir. 3 yumurta kırın. Neredeyse hazır olduklarında, basında kaçırılan birkaç karanfil sarımsak ekleyin.
• Taze sebzeli İspanyol salatası. 0,5 kg taze salatalık, 600 g sulu domates, 2 orta soğan, 2 sarımsak slayt ve bir çorba kaşığı rendelenmiş yaban turpu kökü alın. Bir benzin istasyonu olarak 3 yemek kaşığı bitkisel yağ alın - zeytin veya ayçiçeği. Salata koyacakları yemeğin tabanı sarımsak ile ovulur. Domates, salatalık, soğan ince kesilir, katmanlar halinde yatar. Üstte yağ ile evli ve rendelenmiş yaban turpu ile serpilmiş. Tatmak için biraz tuz, ince doğranmış dereotu veya maydanoz ekleyebilirsiniz.
• Havuç ile süt kaynatma. Bir bardak süt dökün ve ateşe ver, 2 yemek kaşığı rendelenmiş havuç ekleyin, 10 dakika kaynatın. Ortaya çıkan kaynatmayı günde üç kez 100 g havuç ile için.
• Buhar balıkları. Hazırlamak için, 800 g'de bir fileto şeklinde bir pisi balığı veya uskumru alın. Ayrıca 2 orta ampul, 3 maydanoz kök, 2 pancar ve patates, bir bardak sıcak su, yarım demet dereotu veya maydanoz alın. Fileto kısımlarını kesin, cildi vapurdan çeliğe koyun. Sıcak su dökün, doğranmış soğan, maydanoz kökü ekleyin. Cihazı bir kapakla sıkıca kapatın ve yüksek ateşte 10-15 dakika pişirin. Ayrı olarak pancar ve patates kaynatın. Pişmiş balıkları bir tabağa koyun, haşlanmış sebzelerle servis yapın.

Gücü olumsuz etkileyen ürünler

Kullanımı potansiyeli kötüleştiren ürünler var. Olumsuz etkiler:

• Fastfood: Tüm organizmanın sağlığı ve özellikle potens durumu, hormon üretimini de bozan hormonal başarısızlıklara neden olan transgenik yağlar içeren çeşitli burgerlerden, sosisli sandviçlerden, patates, cips, shawarma, turtalar, pizza, böreklerden olumsuz etkilenir;
• şişman domuz eti ve sığır eti;
• füme etler;
• karaciğer macunu;
• fırın;
• sosis, sosis, sosis;
• Balık ve et konserve et;
• Salo;
• tereyağı, yayılır, rafine edilmemiş bitkisel yağ;
• tatlılar;
• yağ kremleri (kek, kek, rulo) ile pişirme;
• yarı bitmiş ürünler;
• beyaz ekmek.

Tuz, soya ürünleri kullanımını sınırlamaya değer, alkollü içeceklerin (özellikle bira), içecekler ve enerji, tatlı soda, güçlü kahve ve çayların kötüye kullanılmasını terk etmeye değer.

Potency ürünleri, erkek gücünü doğal olarak güçlendirmek için uygundur. Yararlı ürünlerin listesi farklı sebzeler ve meyveler, meyveler, otlar, deniz ürünleri, balık içerir. Onların temelinde, birçok sağlıklı yemek sağlık için hazırlayabilirsiniz.