Yetişkinlikte, tüm erkekler genç yıllarında olduğu gibi aynı aktif cinsel yaşamı korumaya çalışırlar. Bir ereksiyonun zayıflaması ağrılı bir şekilde kendine saygıya çarpar ve psiko -duygusal devleti etkiler. Bu nedenle, 60 yaşında erkeklerde zayıf güç ve artırma yöntemleri modern tıbbın acil bir sorunu olmaya devam etmektedir. Yaşamın bu döneminde testosteron üretimi keskin bir şekilde azalır, cinsel aktivite azalır, vücuttaki metabolik süreçler yavaşlar. Doktorlar size umutsuzluğunuzu tavsiye etmez, çünkü bu kadar olgun bir yaşta bile, önerilere tabi olarak, birçoğunun cinsi gebe kalma ve devam ettirme yeteneğine sahiptir.
Bir erkeğin hayatında cinsiyetin anlamı
Düzenli cinsel ilişki ve erkek sağlığı ayrılmaz kavramlardır. Cinsel yaşam ölçülürse, yaşlılığı tam güçle karşılama şansının arttığı anlamına gelir. Seks suçlamaları Enerji ile daha güçlü seks temsilcileri, onlara güven verir ve bir bütün olarak iyi olma hissi yaratır. İşyerinde mali zorluklar veya sıkıntılar ortaya çıkarsa, sevgili bir kadınla bir toplantı önde olduğunda her zaman arka plana girerler.
Seks sadece güçlü bir stabilizatör rolünü oynamakla kalmaz, aynı zamanda güçlü bir ilaçtır. Samimi temas, vücudun soğuk, virüs, grip, bazı erkek hastalıkların üstesinden gelmesine yardımcı olur. Buna ek olarak, cinsel yakınlık aile anlaşmazlıklarını çözmek için mükemmel bir araç olarak kabul edilir.
Bilim adamları, sık sık arkadaşlarını değiştirenlerin aksine, kalıcı bir partnerle düzenli bir cinsel yaşam süren erkeklerin uzun süre yaşadığını ve mükemmel bir sağlığa sahip olduklarını buldular. Normal kiloyu korurlar, daha az vasküler patolojiler ve kellik yaşarlar.
Dikkat! Düzenli seks kalp kasını, sinir sistemini güçlendirir, metabolizmayı iyileştirir ve bağışıklığı artırır.
Bütün bunlar seks hormonlarının üretiminden kaynaklanıyor. Tüm süreçleri kontrol ederler, büyüme, gelişme, zihinsel yetenekler, cilt sağlığı ve görünümünden sorumludur. Ancak yaşla birlikte sentezleri azalır, bu da samimi yaşamda dengesizliğe ve sorunlara yol açar. Makalede, bir erkeğin 60 yaşında ve daha büyük olup olamayacağı sorusunu cevaplayacağız.
60 yıl sonra erkek gücünü iyileştirme yöntemleri
Birçok erkek, sadece ilaçları uyarma yardımıyla yetişkinlikte erektil fonksiyon bozukluğundan kurtulabileceğinize içtenlikle inanır, aksi takdirde erkek gücünü geri yükleme şansları sıfırdır. Bu görüşün temel olarak hatalı olduğu düşünülmektedir. Yaşamın bu döneminde kimyasalların alınması önerilmez, çünkü güçlü bileşenlerin etkisi altında kardiyovasküler sistem üzerindeki yük artar.
Doktorlar: erektil yeteneğin 60 yıl sonra sabit kalması ve gençliğinde olduğu gibi, vücudunuzu dikkatlice tedavi etmek ve her şeyden önce olgun bir erkeğin genel ve cinsel sağlığını yok eden olumsuz faktörleri ortadan kaldırmak gerekir.
Doktorlar bir dizi önlem ve etkili teknik sunar, 60'da gücü hızlı ve verimli bir şekilde nasıl iyileştirir:
- rejimdeki değişim ve beslenme kalitesi;
- Aşırı kilodan kurtulmak;
- aktif sporlar;
- iyi bir dinlenmenin restorasyonu;
- düzenli seks;
- İlaçların kullanımı ve geleneksel tıbbın araçları.
Tüm bu kurallara uyum, erkek gücünü hızlı ve etkili bir şekilde geri döndürmeye ve güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Ve katılan doktor size neye odaklanacağınızı ve cinsel güçle nasıl mücadele edeceğinizi söyleyecektir.
Gücü etkileyen yaşla ilgili değişiklikler
Herkes, herhangi bir yaştaki erkeklerde gücün testosteron - erkek seks hormonu seviyesine bağlı olduğunu bilir. Özellikle samimi yaşamın kalitesinden sorumludur:
- karşı cinsten cinsel cazibenin gücü için;
- Ereksiyonun direnci ve stabilitesi;
- cinsel ilişki süresi;
- Sperm özellikleri.
Bir erkek hormonunun üretiminde bir azalmanın arka planına karşı, yakınlık daha nadirdir, heyecan azalır. Bir adam bu tür koşullara hazır olmalıdır.
- Cinsel ilişki ve daha uzun bir iyileşme döneminden sonra hızlı yorgunluk.
- Bir ereksiyonun heyecanı ve ortaya çıkması için gerekli dönemde bir artış.
- Duyguların şiddetini ve duyumların parlaklığını yakınlıktan azaltmak.
- Penisin ve testislerin esnekliğinin kaybı, boyutlarında bir azalma.
Sentezlenmiş sperm daha az hareketli hale geldiğinden, döllenme yeteneğinin azalmaları mantıklıdır. Bu koşullar kendi başlarına ortaya çıkmaz ve iç fizyolojik değişikliklerin ve dış olumsuz faktörlerin etkisi altında ortaya çıkar.
Erektil disfonksiyonun diğer nedenleri
60 yıl sonra erkeklerde gücü iyileştirmek yaşam tarzı düzeltmesi anlamına gelir. Uzmanlar erkeklere kendilerini cinsel temaslarla sınırlamamalarını ve sık cinsel eylemlerle aktiviteyi geri kazanmalarını tavsiye eder. Onların görüşüne göre, düzenli yakınlık, gücü arttırmak, samimi yaşam kalitesini azaltmanın ve libido'nun önlenmesi için etkili bir yöntemdir. Aynı zamanda, aşağıdakiler gibi olumsuz faktörlerin etkisine dikkat edilmelidir:
- hipodynamia;
- fiziksel efor eksikliği;
- alkollü içeceklerin sık kullanımı;
- sinir gerginliği, sık stresler;
- kronik yorgunluk, iyi dinlenme eksikliği;
- obeziteye yol açan aşırı vücut ağırlığı;
- diyabetes mellitus;
- Kronik formda ilgili hastalıklar.
Bozukluğun tedavisine devam etmeden önce, ortaya çıkmasının nedenini bulmak gerekir. Kural olarak, bir adam bunu bağımsız olarak yapamaz, bu nedenle bir uzmanın yardımı burada çok değerli hale gelecektir, bu da kapsamlı bir teşhis yapacak ve gerekirse bir terapi süreci reçete edecektir.
Yaşlılarda gücü arttırmak için en iyi ilaçlar
Fiziksel egzersizler ve doğru beslenme yardımıyla iktidarsızlıktan kurtulmanın imkansız olması mantıklıdır ve her durumda daha ciddi önlemler gerekecektir. Erektil disfonksiyonla mücadele etmek için sistemik ve lokal kullanım için çeşitli araçlar geliştirilmiştir: tabletler, kapsüller, jeller, merhemler, damlalar, enjeksiyon çözümleri. Amaçları, tanı sonuçları dikkate alınarak bir uzman tarafından gerçekleştirilir. Yaşlılıkta almasına izin verilen ilaçlar koşullu olarak birkaç gruba ayrılabilir.
- Kandaki testosteron içeriğini artıran hormonal ajanlar. Bir erkeğin cinsel işlevini güçlendirmek için tasarlanmıştır. Uzun kurslar almaları önerilir.
- Vücuttaki metabolik süreçleri uyaran anlamına gelir. Bunlar, az sayıda yan etkiye sahip ve kalp hastalığı ve kan damarları ile bile kullanılmasına izin verilen bitki veya homeopatik ilaçlardır.
- Tabletler cinsel ilişkinin başlamasından hemen önce kullanılır. Bunlar, etkisi kan damarlarının genişlemesine ve bir ereksiyonun hızlı başarısına katkıda bulunan kan akışının artmasına dayanan fosfodiesteraz-5 inhibitörleridir.
- Antidepresanlar. Psikolojik problemlerin erektil disfonksiyonun nedeni haline geldiği bir durumda reçete edilirler. Bazı hastalara, cinsel yaşamdaki başarısızlıklarla ilişkili depresif durumları ortadan kaldırmak için gösterilirler.
- Vitamin-Mineral Kompleksler. 60 yıl sonra erkeklerde artan gücü kışkırtabilirler.
Kural olarak, tüm ilaçlar hastalar tarafından iyi tolere edilir. Ancak istenmeyen reaksiyonlar durumunda, ilacı iptal edecek veya daha güvenli bir analog reçete edecek olan hekim bilgilendirilmelidir.
Geleneksel tıbbın tarifleri
Doktorlar, sentetik bir temelden ziyade bir bitki üzerindeki altmış ilaçlarda erkeklerde cinsel işlevin restorasyonuna özel dikkat gösteriyorlar. Tabii ki, eylemleri daha yavaş, ancak etki daha kalıcı ve uzun. Aynı zamanda, her ilaç evde hazırlanabilir veya bitmiş formda bir eczaneden satın alınabilir. Libidoyu arttırmak ve erektil disfonksiyonu ortadan kaldırmak için en popüler ilaçlar aşağıdakiler olarak adlandırılabilir:
- ginseng kökünün alkol tentürü;
- Kenevir ekim tohumları;
- sıradan bir meşe adamın kaynatılması;
- Pergena - İşlenmemiş bitki poleni;
- kuşkonmaz ve Avrupa kümeslerinin tohumları;
- Bir erkek kabarın jetinden alkol tentürü.
Yüzlerce yıl önce erkekler arasında popülerlik:
- Tıbbi bitkilerin kaynatılması - papatya, kekik, meşe kabuğu, yarrow;
- ballı zencefil çayı;
- Sıvı arıcılık ürünü ile ezilmiş kabak çekirdeği.
Cinsel işlevi geliştirmek ve cinsel cazibe geliştirmek için ücretsiz için bal, kurutulmuş meyveler, sarımsak ve soğan gibi yiyeceklere yardımcı olacaktır. Etkiyi arttırmak için incirleri, cevizleri, haşhaşları, kuru erikleri, susam tanelerini öğütebilir ve bir blender'da günde üç kez bir çorba kaşığı üzerinde hazır bir karışım alabilirsiniz.
Beden eğitiminin faydaları hakkında
Cinsel sağlık ve spor arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Bu durumda, 60 yıl sonra gücün restorasyonu, motor aktivitesini arttırarak, yüzme ve evde yapılabilecek basit fiziksel egzersiz kompleksleri ile elde edilir.
Bilmek önemlidir! Her şeyden önce, bunlar pelvik bölgede ve genital organlarda kan akışını uyarmayı amaçlayan Kegel jimnastiğidir. Kasık kaslarının kaslarının düzenli eğitimi, kayıp cinsel yetenekleri geri döndürecek ve birçok ürolojik hastalığı ortadan kaldıracaktır.
Yoga, yaşlı bir erkeğin cinsel yeteneklerini geri kazanmak için yararlıdır. Bu fiziksel aktivite seçeneği Kundalini adlı özel bir bölümde bulunabilir. Egzersizler, kan dolaşımının artmasına, cinsel arzunun artmasına, gücün normalleşmesine katkıda bulunur. İskandinav yürüyüşü yararlı ve büyüleyici olarak kabul edilir. Bunu gerçekleştirirken, tüm kas gruplarının yanı sıra organlar ve sistemler dahildir. En uygun türü seçmek için bir uzmana danışmalısınız.
Normal seks hayatı
Yaşlı erkeklerde cinsel aktivitenin korunmasında büyük bir rol düzenli samimiyet tarafından oynanır. Uzun vadeli yoksunluk, uzun süreli molalar erkek sağlığına olumsuz yansır, bu yüzden sadece kontrendikedir. Aşırı uçlara düşmeyin ve genellikle ortakları değiştirmeyin, ancak sevgili kadınınızla haftada iki kez seks yapmak vücut için yararlıdır. Buna karşılık, her şekilde bir erkeğe yardım etmeli, bu çağda bir arzu ve şiddetli hayal gücü yeterli olmadığından, ereksiyonu yetenekli manipülasyonlarla teşvik etmelidir.
Uygun beslenme
Erkek gücünün nasıl artırılacağı 60 yılda, bir beslenme uzmanı, diyetin gerekli düzeltilmesi hakkında konuşacağını söyleyecektir. Doğru beslenme, katı yasaklar ve en sevdiğiniz yemekleri terk etmek anlamına gelmez. Bu tür kısıtlamalar sadece fazla yağ birikintilerinin varlığında önerilir.
Ağırlık normu aşmazsa, basit kuralları gözlemlemek yeterlidir:
- Küçük porsiyonlar kullanarak günde en az 5-6 kez sık sık yiyin;
- Yavaş bir ocak veya fırında buhar için yiyecekleri pişirin;
- En az 1,5-2 litre sıvı için.
Tavsiye! Menüyü derlerken, yaşla birlikte bir erkeğin daha az karbonhidrat ve hayvan kökenli protein gıdaları yemesi gerektiğini unutmayın.
Bu, diyetin et, kümes hayvanlarının yağ çeşitlerini sınırlaması, yumurta, krema ve ekşi krema kullanımını azaltması gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, aşağıdaki listenin öğelerini en aza indirmeniz önerilir:
- füme, salamura ürünleri;
- akut baharatlar ve baharatlar;
- Güçlü içecekler - siyah çay, kahve ve soda;
- sosisler;
- tereyağı;
- alkol.
Gücü restorasyonu, dikkat edilmesi gereken oldukça geniş bir ürün yelpazesi ile kolaylaştırılmıştır:
- Fındık - Ceviz, Kaju, Antepfıstığı, Brezilya;
- Fasulye ve tahıllar özellikle diyabet varlığında yararlıdır;
- taze meyveler ve meyveler - günde en az 200 g;
- Sour -Milk Ürünleri - Süzme peynir, yoğurt, kefir;
- omega çoklu doymamış asitler içeren yağ çeşitlerinin yağ balığı;
- Tırmık ayı ailesinin yeşil sebzeleri - kuşkonmaz, biber, soğan, çeşitli lahana çeşitleri.
Kırmızı et beyaz ile değiştirilmeli, haftada en az iki kez deniz ürünleri, siyah çikolata kullanmalıdır. Mümkün olduğunca erken başlamanız gerekir, ancak ileri yaş da sağlıklı yiyeceklerden vazgeçmek için bir neden değildir.
Yaşlılıkta cinsel güçsüzlüğün önlenmesi
Kalıcı bir ereksiyon, 60 yaşında yüksek güç olması için, sağlığınızın bakımı genç yaştan veya en azından bir bozukluğun ilk belirtilerinden başlamalıdır. Doktorlar, erkek gücünün 60'da nasıl geri kazanılacağını ve zayıflama risklerini en aza indireceğini gösteren bir dizi önlem sunmaktadır.
- Sigarayı, alkollü içecek tutkusu, güçlü maddeler.
- Sağlıklı ve dengeli diyete gidin.
- Spor oynayın, ılımlı fiziksel aktivite alın.
- Düzenli seks hayatını koruyun.
- Ortaya çıkan tüm patolojileri ve her şeyden önce genitoüriner sistem hastalıklarını zamanında tedavi edin.
- Aşırı ısınma, hipotermi ve soğuk algınlığından kaçının.
- Bir doktor reçetesi olmadan ilaç almanın yanı sıra kendi kendini birleştirmeden kaçın.
- Gelişimin ilk aşamalarında hastalıkları tespit etmek için düzenli olarak önleyici muayenelere tabi tutulur.
Bu basit önlemler sadece sağlığı korumaya, cinsel gücü güçlendirmekle kalmaya değil, aynı zamanda yaşamı genişletmeye, kalitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Çözüm
Erkeklerin insanlığın güçlü yarısına ait olmasına rağmen, çoğu altmış yaşına kadar güçte zorluklar yaşar, bozulmuş erektil fonksiyondan muzdariptir. İstatistiklere göre,% 40'ı 60 yıl sonra 30-40 yaş ve% 65-80 yaşındayken bir bozukluktan muzdariptir. Profesyonellerin yardımına zamanında dönüp yaşam tarzını değiştirirse herkes eski güvenini ve erkek gücünü geri döndürebilir.