Ereksiyon olmaması panik için bir neden değildir. Vücutta benzer rahatsızlıkları etkileyen çok sayıda faktör vardır ve bunlardan biri yetersiz beslenmedir. Hangi yiyeceklerin ereksiyonu artırdığını ve hangilerinden kaçınılmasının önerildiğini bilmek önemlidir. Birçok tıp uzmanı, benzer şikayeti olan hastaları tedavi ederken, her şeyden önce kendi diyetlerini değiştirmekte ısrar ediyor.
Ürünlerin erektil fonksiyon üzerindeki etkisi
Yüz yıldan fazla bir süredir gıda ürünlerinin erkeklerin gücünü etkileyebileceği biliniyor. Daha güçlü seks için doğru diyet, birçok faydalı vitamin ve mineral içerir. A ve E gruplarının vitaminleri üreme işlevi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve B - sinir uçlarından daha iyi bir dürtüye katkıda bulunur. Sadece hangi gıdaların beslenme için kullanıldığını kontrol etmek değil, aynı zamanda aşırı yemeyi önlemek veya tam tersine vücudu bunun için gerekli olan mikro elementlerden mahrum etmek de önemlidir.
Bir erkekte cinsel gücü geri kazanmak için, yiyeceğin optimal miktarda protein ve bitki kaynaklı bileşenleri içermesi önemlidir. Ayrıca magnezyum, çinko, kalsiyum ve kükürt gibi mineral elementlerin de besinlerle vücuda girmesi gerekir. Bu önemli unsurların bağışıklık sistemi üzerinde faydalı ve uygun bir etkisi vardır, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin cinsel yeteneklerini geri yükler. C vitamini güç için daha az yararlı değildir, erkek libidodan sorumlu olan hormon - dopamin üretimini aktive eder. Aynı zamanda sinir sistemi güçlendirilir, bu da birçok faktöre ve yaşam koşullarına karşı stres direncini artırmayı mümkün kılar.
Selenyum başka bir temel besindir. Seminal sıvının kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, genitoüriner sistemin normal işleyişini korur. Erkek cinsel sağlığı için gerekli olan yukarıdaki bileşenler eczaneden vitamin-mineral kompleksi şeklinde kolayca satın alınabilir, ancak bu vücut için yeterli olmayacaktır. Bu eser elementlerin yiyeceklerden gelmesi önemlidir, erkeğin beslenmesinin fraksiyonel olmasına (günde 4-5 kez) dikkat edilmelidir. Menü, çeşitli ev yapımı yemekleri yeterli kalori ile birleştirmelidir.
Ereksiyon için faydalı ürünlerin listesi
Optimal porsiyon boyutunun oluşturulmasından itibaren öncelikle erkek cinsel gücünün güçlendirilmesi önerilir. Aşırı büyük, sindirim sisteminin işlevselliğini olumsuz yönde etkileyebilir, bu da alınan mikro elementlerin sadece bir kısmını özümsemeyi mümkün kılar ve yağ birikiminde bir artışa neden olur. Tüm yemekler besleyici olmalı, optimal miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir. Menü oluşturmaya başlamadan önce hangi ürünlerin ereksiyonu artırdığına karar vermelisiniz.
Bıldırcın yumurtası, güç için en yararlı olarak kabul edilir. Bir erkek günde 15-20 omlet yemeli, mayonez ve domuz pastırması yemeyi bırakması tavsiye edilir. Kardiyovasküler sistemin işleyişini ve üyenin gerçekleştirdiği işlevleri olumsuz yönde etkileyen kolesterol içerdiğinden bunları normal tavuklarla değiştirmemelisiniz. Ek olarak, bu bıldırcın ürünleri, kan basıncını eski haline getirirken ve bağışıklık sistemini güçlendirirken, kandaki hemoglobini artıran daha güçlü cinsiyetin vücudundan maddeleri çıkarabilir. Ereksiyonu artıran ek ürünler şunları içerir:
- Fındık - Badem, fındık, antep fıstığı ve yer fıstığı en faydalı olarak kabul edilir. Erkeklik hormonu testosteron üretimini aktive edebilen çok miktarda E vitamini içerirler.
- Taze sebze ve meyveler. Muz heyecan verici bir etki yaratmaya yardımcı olur. Hindistancevizi, seminal sıvının kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meyveler (çilek, ahududu) testosteron üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Deniz ürünleri - erkek cinsel aktivitesi üzerinde faydalı bir etki. Karides, istiridye ve midye tercih edilmesi önerilir. Kararlı bir güç için gerekli olan faydalı eser elementler ve doymuş asitler içerirler.
- Süt Ürünleri. Peynir, ekşi krema ve kefir, gücü korumada en iyi yardımcılar olarak kabul edilir. Yararlı etki, içlerinde laktik asit bakterilerinin varlığından kaynaklanmaktadır.
- Et ve Balık. Daha yağsız balık çeşitleri - uskumru ve pisi balığı üzerinde durmak daha iyidir. Etten dana eti ve sığır eti en uygun olarak kabul edilir.
Bir erkeğin cinsel arzusunu artırabilecek daha az yararlı baharat türleri yoktur: nane, anason, acı biber, karanfil, zencefil, kakule ve tarçın. Pişirme sürecinde, mevcut tuz miktarını kontrol etmek önemlidir, küçük olmalıdır. Et ve balık en iyi şekilde buğulanır ve sos olarak kolesterol birikimine neden olmayan soğuk preslenmiş yağın tercih edilmesi önerilir.
Taze meyveler özel ilgiyi hak ediyor. Bu tür yiyecekler üzerinde bir diyet, erkek üreme sistemini normalleştirebilir ve tüm cinsel sorunları ortadan kaldırabilir. Bazıları vücuttaki testosteron seviyelerini arttırır.
Soğan iyidir. İnsan vücudundaki hormonal arka planı dengeleme yeteneğine sahiptir. Tüketim için saf haliyle veya özellikle çırpılmış yumurtalarda yemeklere ek olarak kullanılır. Bileşen ereksiyonu artırabilir ve yumurtalarla birlikte faydalar önemli ölçüde artar. Sarımsak ayrıca erkek cinsel gücünü geri kazanmaya yardımcı olur. Bu ürün antik çağlardan beri mükemmel bir afrodizyak olarak kabul edilmiştir. Bununla birlikte, maksimum etkiyi elde etmek için, pişirme sürecinde birkaç koşulu gözlemlemek önemlidir. Balın başka bir faydalı özelliği daha vardır. Çok sayıda terapötik özellik içerir. Arı ürününün etkisi, diğer bileşenlerle birleştirildiğinde arttırılabilir. Süt grubu arasında özellikle peynir, kesilmiş süt, krema ve ekşi krema öne çıkıyor. Yoğurtlar, güç durumunu hiçbir şekilde etkilemez.
Erkek cinsel gücünü korumak için özel bitkisel müstahzarların alınması tavsiye edilir. Her türlü infüzyon ve kaynatma onlardan yapılır. Bunlardan biri yonca, nane ve ısırgan otu bazlı sulu bir çözelti olarak kabul edilir. Pişirme işlemi fazla zaman ve çaba gerektirmez. Karışımdan 5 çay kaşığı bir litre kaynar suda demlemek ve çeyrek saat ısrar etmek yeterlidir. Resepsiyonun günde birkaç kez, bir bardak yapılması arzu edilir. Birçok şifalı bitkinin benzer bir etkisi vardır: pelin, nergis, sarı kantaron, ölümsüz ve kediotu.
Hangi yiyecekler gücü bozar
İnsanlığın güçlü yarısının temsilcileri, genellikle erkek gücünü olumsuz yönde etkileyen diyet gıdalarını içerir. Her şeyden önce, tüm organizma için bir bütün olarak tehlikeli olan eser elementler, ereksiyon için tehlikeli hale gelir. En zararlı, çeşitli tatlara sahip endüstriyel üretimle yapılan krakerlerdir. Cinsel iktidarsızlığı kışkırtabilirler. Mayonez, patates kızartması, fast food gibi ürünler, erkeklik hormonunun üretim sürecini aktif olarak yavaşlatır. Zararlı içecekler arasında kafein içerenler, artan gaz varlığı, enerji çeşitleri vardır. İktidarsızlığın gelişimine katkıda bulunurlar. Ereksiyonu azaltır ve kardiyovasküler patolojilerin oluşumunu ve gelişimini tetikler.
Alkollü içecekler, özellikle bira, ereksiyon üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bileşimini oluşturan bileşenler, insan vücudundaki hormonal arka planı bozabilir. Bir erkekte sözde bira göbeğinin varlığı, testosteron üretim düzeyinde bir azalmaya işaret eder ve kadın hormonlarının üretimi tetiklenir. Un ürünlerini kötüye kullanmayın, çünkü maya, asitler ve şeker hazırlanmaları için kullanılır. Füme yiyeceklerin vücut üzerinde daha az zararlı etkisi yoktur. İçlerinde bulunan sıvı duman, cinsel aktivitede bir azalmaya neden olur ve genital organların işlevselliğini olumsuz etkiler.
Kan damarlarını tıkayan ve böylece kan akış sürecini bozan gıda ürünlerinden vazgeçmeniz önerilir, aynı şey bir erkeğin penisinde de olur. Bu durumda, aşağıdakiler hariç tutulur: tereyağı, yağlı etler, konserve balık, sosis, margarin ve genetiği değiştirilmiş gıdalar içeren diğer gıdalar.
Bazı yiyeceklerin sınırlandırılması tavsiye edilir, ancak bunları diyetten tamamen çıkarmak gerekli değildir. Bunlara inek sütü (günde bir litreden fazla izin verilmez) ve soya (bileşim kadın hormonları içerir) dahildir.
Olumsuz etkileyen tüm ürünler, erkek gücünü kademeli olarak azaltır. Aynı zamanda, tüm insan vücudunu olumsuz yönde etkilerler. Öncelikle kardiyovasküler, endokrin ve hormonal sistemler etkilenir. Zararlı gıdalar spermatozoanın işlevselliğini ve seminal sıvı üretimini azaltır.
Sağlıklı beslenmeye bir örnek
Diyet seçenekleri, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin sağlığını korumak için özel olarak geliştirilmiştir. Sadece faydalı özelliklerin kütlesinde değil, aynı zamanda tat verilerinde de farklılık gösterirler.
Kahvaltıda bir erkeğin sütlü yulaf ezmesi veya soğanla pişirilmiş omlet yemesi önerilir. Ürünlerden peynirli çavdar ekmeği yemeye de izin verilir. İçecek olarak nar suyu veya yeşil çay uygundur. İkinci kahvaltı, bir güveç süzme peynir ve çilek içerebilir. İstenirse, bu kombinasyon kefirli meyveler veya taze sıkılmış havuç suyu ile değiştirilir.
Öğle yemeğinde dana pancar çorbası pişirmeye izin verilir ve bu tür etler cesurca limon suyuyla pişirilir. Ayrıca öğle yemeği için, güçlü yarının, yalnızca yeşil sebzelerden yapılmış bir salatadan bir kısmını yemesi gerekir. Komposto yerine narenciye suyu veya diğer meyvelerden kullanmak daha iyidir. Bir sonraki öğün öğleden sonra atıştırmasıdır. Bu durumda, önceden ezilmiş bir avuç kuru meyve veya ballı fındık yapacaktır. Akşam yemeği için balık (kaynatma veya buhar) pişirmeniz önerilir. Sebzeleri etli haşlamaya ve bitki çayı demlemeye izin verilir. Az miktarda kırmızı şaraba izin verilir.
İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin düzgün ve dengeli beslenmesi gerektiğine ek olarak, vücuttaki optimal fiziksel aktiviteyi izlemek önemlidir. Aktivite sayesinde kan dolaşımı süreci iyileşir, ton yükselir ve genel olarak tüm sistem iyileşir. Mevcut kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zorunludur.