Erkek sağlığı konusu yaygın ve alakalıdır ve her şey doğru ve sağlıklı beslenme ile başlar. Erkek gücü için faydalı ürünler, en önemlileri olan belirli maddeler ve vitaminler içermelidir:
- A vitamini;
- E vitamini;
- C vitamini;
- B vitaminleri (özellikle B1, B3, B6, B9);
- selenyum elementi (100 mcg'ye kadar olan erkekler için günlük doz);
- mineral çinko (günde 15 mg doz).
Bir eczaneye gidip böyle bir kompleks satın alırsanız, ancak aynı zamanda fast food yerseniz ve gazlı içecekler içerseniz, eczane vitaminleri tamamen emilemeyeceği ve etkileşime giremeyeceği için kesinlikle hiçbir etkisi olmayacaktır.Tam asimilasyon için, erkeklerin gücü için tam olarak sağlıklı yiyecekler yemelisiniz.
Erkeklerde gücü artıran faydalı ürünler
Deniz ürünleri:istiridye, karides, midye, kalamar. Afrodizyak görevi görürler, çinko ve selenyumun yanı sıra dopamin hormonunu da içerdikleri için testosteron ve sperm oluşumuna etki eden, cinsel isteği artıran amino asitlere sahiptirler.
Balık:pisi balığı, uskumru, somon. Bu balık, cinsel aktiviteyi olumlu ve etkili bir şekilde etkileyen A, B ve E vitaminleri, omega-3, omega-6 amino asitler, çinko, iyot, fosfor ve optimal miktarda dengeli protein içerir. Gerekli tüm maddeleri tamamen korumak için balığı buharda pişirmek çok daha iyidir.
Et(geyik eti, sığır eti, kuzu eti, tavşan, tavuk, hindi). Ayrıca afrodizyak özelliklere sahiptir, hormonal aktivitenin işlevi üzerinde olumlu ve iyi bir etkiye sahiptir ve büyük miktarlarda eser elementler içerir.
Turp.Bileşiminde bulunan her şey sayesinde bu ürün aynı zamanda testosteron oluşumunu ve işlevini etkiler, libidoyu artırır, tüm vücut için genel bir güçlendirme işlevi görür. Ayrıca samimi cazibe ve şalgam tohumlarını heyecanlandırın.
Fındık(ceviz, hindistan cevizi, yer fıstığı, çam fıstığı, kaju fıstığı, fındık). Ereksiyon sağlamak ve cinsel ilişkiyi uzatmak için nitrik oksit üretiminde rol oynayan maksimum E vitamini, B, magnezyum, çinko ve arginin içerirler. En büyük faydası, bu ürünleri potensi artırmak için çiğ yerseniz (o zaman değerlerini kaybetmezler), hafifçe kızartabilirsiniz.
sebzeler, yani lahana, soğan, havuç, kereviz, sarımsak, biber ve kuşkonmaz, hormonal seviyelerde hareket, samimi çekicilik. Her gün ana yemek veya garnitür olarak yemelisiniz. Androtestosteron içeren kerevize özel bir yer ve rol verilmelidir.
Çikolata.Sadece bitter çikolata, antioksidanların yanı sıra aşk hissine neden olan ve cinsel işlevi artıran bir madde olan teobromin içerdiğinden erkeklerde gücü artırmak için yararlıdır.
Meyveler ve meyveler:üzüm, muz, çilek, ahududu. Endokrin sistem üzerinde hareket ederler, ayrıca optimal miktarda vitamin ve faydalı eser elementler, antioksidanlar içerirler. Çiğ ve kuru olarak tüketilmelidir. Karpuzdan elde edilen taze meyve suları, ereksiyonu artıran amino asit sitrülin içeren cinsel aktivite üzerinde de çok iyi bir etkiye sahiptir.
Yumurtalar(bıldırcın, tavuk). Bileşiminde bulunan amino asitler, demir, fosfor yardımıyla cinsel ilişkiyi uzatmayı, çok sayıda orgazm olmayı, cinsel işlevi artırmayı mümkün kılan ürünlerden biri.
Perga, tatlım.Tüm doğru enerjiyi sağlayan ve ereksiyon üzerinde büyük etkisi olan penise kan damarlarını ve kan akışını iyileştiren birçok farklı protein, basit karbonhidrat içerirler. Samimi işlevi arttırmak ve istenen sonucu elde etmek için bu üründen en az 10 g yemelisiniz.